Veel moeders gaan door het leven met meer spanning in hun lichaam dan ze zelf doorhebben. Aan de buitenkant lijkt het misschien alsof het goed gaat, terwijl je je vanbinnen overprikkeld, emotioneel uitgeput, voortdurend alert of verwijderd van jezelf voelt.

Misschien herken je dit:
✓ Je reageert sneller of heftiger dan je zou willen
✓ Je voelt je overweldigd door wat het moederschap van je vraagt
✓ Je bent gespannen of rusteloos en vindt het moeilijk om echt te ontspannen
✓ Je zet je eigen behoeften vaak als laatste
✓ Je voelt je minder verbonden met jezelf en je lichaam

Je hoeft niet te wachten tot je volledig uitgeput bent om gedragen te worden.

Waarom ademwerk?

Your body often knows before your mind does.

We can understand a lot about ourselves intellectually and still find ourselves reacting in ways we don’t fully understand. Stress, overwhelm, pregnancy, postpartum recovery and the demands of motherhood can all affect the way we breathe — often without us realising it. The breath may become shallow, restricted or held.

Breathwork offers a way in. By bringing conscious attention to the breath and body, we create space to notice sensations, emotions, patterns and responses that may be difficult to access through thinking alone. Sometimes this means releasing physical tension and feeling more at ease. Sometimes something deeper becomes visible: a feeling, a pattern, a need, or a new understanding of yourself.

Through conscious breathing and nervous-system-informed support, we work gently with what is present, creating the conditions for the body to soften, regulate and reconnect. Breathwork isn’t about forcing something to happen. It’s about creating enough space and safety to listen to what your body may already be telling you.

Met ademwerk kun je ervaren:
✓ Meer balans in lichaam en geest
✓ Meer ruimte en zachtheid in je lichaam
✓ Meer emotionele balans
✓ Vanuit rust reageren op stress
✓ Moment van ontspanning en aanwezigheid

Ademwerk & de bekkenbodem

Je ademhaling en bekkenbodem werken bij iedere in- en uitademing met elkaar samen. Tijdens de zwangerschap, bevalling en het herstel daarna verandert er veel in de samenwerking tussen je ademhaling, middenrif en bekkenbodem. Veranderingen. Ook stress, pijn en spanning kunnen invloed hebben op hoe je ademt en hoe je bekkenbodem reageert.

Herstel van de bekkenbodem na de bevalling verdient meer aandacht dan alleen het 'terugkrijgen van je kracht'. Leren om goed te ademen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met je bekkenbodem is een belangrijk onderdeel van herstel, naast passende bekkenbodemfysiotherapie wanneer dat nodig is.

Mijn werk is geen vervanging voor bekkenbodemfysiotherapie. Wel helpt kennis van deze verbinding mij om moeders vanuit een breder perspectief te ondersteunen. Waar passend, werk ik samen met bekkenbodemfysiotherapeuten zodat je de gespecialiseerde zorg krijgt die je nodig hebt en daarnaast ruimte hebt om te werken met ademhaling, regulatie van het zenuwstelsel en de relatie met je lichaam.